Cours de yoga
en entreprise

Un moment de bien-être dans la semaine

Les cours de yoga en entreprise apportent à vos salariés un moment de bien-être et de lâcher prise dans la semaine.

Quel type de yoga en entreprise ?

J’enseigne le HATHA YOGA. Ce type de yoga vise à purifier le corps et le mental grâce à l’utilisation des asanas (postures), des mudras (gestes), du pranayama (contrôle de la respiration) et des kriyas (techniques de nettoyage).

La pratique se fait sur un rythme doux. La respiration mène les postures et soutient le corps et l’esprit tout au long de la séance. Les postures peuvent être tenues dans le temps pour amener progressivement fermeté et souplesse.

Les séances sont accessibles à tous. Je m’ajuste au groupe pour que la séance soit équilibrée et bénéfique à chacun. La pratique est à la fois douce et dynamique.

Allier travail avec plaisir et sérénité

La pratique régulière du yoga révèle de véritables améliorations sur le bien être physique et mental, ainsi qu’une meilleure gestion du stress. Les cours hebdomadaires sont une véritable parenthèse dans la semaine de vos salariés pour éliminer les tensions, se relaxer, amener plaisir et sérénité au travail. Ces pauses de bien être contribuent à l’amélioration de la qualité de vie au travail.

Pratiqué entre collègues, le yoga participe à renforcer la cohésion de groupe.

La pratique du yoga sur le lieu de travail

Les cours se déroulent sur le lieu de travail entre midi et deux. La séance d’une heure s’intègre à l’emploi du temps de vos salariés.
Grâce au peu de matériel nécessaire à la mise en place d’un atelier, les séances de yoga sont très faciles à implanter dans vos bureaux. Une salle de réunion peut être aménagée pour laisser la place aux tapis de yoga et permettre aux participants de profiter pleinement de ce moment de détente.